czy od

Witam chłopaki, chciałem ogólnie wybadać kilka rzeczy u osób które mają rozeznanie w sprawach wojska stwierdziłem, że się podłącze do tematu skoro jest jeszcze w miarę żywy. Jestem obecnie na drugim roku filologii angielskiej, ale czuje że bardziej ciągnie mnie do wojska niż od bycia nauczycielem. I zastanawiam się jakie będę miał możliwości po [...]

[...] masz juz rozne opcje podane: albo1. idziesz po maturze na st szer i potem nie wiem kiedy zostalbys skierowany na podoficerska, a potem robil mgr zeby kariery nie zakonczyc na tym szeregowcu 2. albo po maturze zdajesz na WSO i po 5 latach masz mgr i podporucznika i starasz sie o sluzbe w des-szt, rozpoznanie , moze kpow albo 1psk , byli [...]

To czy robisz masę czy rzeźbę zależy w głównej mierze od diety. Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na rzeźbę no chyba , że chodzi o aeroby przy których zwiększasz metabolizm i palisz tłuszcz. Ja tam ci poradzę tak, zajrzyj do działów odżywianie i trening dla początkujących.

No właśnie z liczeniem tej diety problem mam, tak jak wyżej napisałem "A z tym przeliczaniem BTW to jak mam obliczyć, skoro nie znam naz wszystkich produktów które jem i nie wiem ile dokładnie "SZYNKI" ukroiłem na chleb czy 20g czy 40g. " :p A co do treningu to planem FBW3xtyg od traktora będę ćwiczyć i zobaczymy jak to będzie.

Odejmowanie 1000, czy 1500kcal od zapotrzebowania kalorycznego graniczy z głupotą. Tutaj nie ma co wymyślać a wprowadzić podstawy.

Witam Zgłaszam swoją kandydaturę. Brałem udział w Mistrzostwach Polski w Zabrzu, co świadczy o moim poważnym podejściu do sprawy :-)) Obecnie robię masę mięśniową, niestety teraz trochę mnie zalało po zawodach, lecz wiadomo jak to jest gdy się dorwie do jedzenia :-) W kwietniu planuję swój kolejny start, suplementy od Waszej firmy bardzo by mi [...]

No właśnie chyba nie wiadomo czy wyzdrowieje skoro od razu przesunęli walkę z resztą dobra decyzja.. walka z Lil Nogiem nie powie tyle co walka z Sonnenem.. psychofani Shoguna i hejterzy Sonnena myślą (z wypowiedzi wynika, że Sonnen to jakaś parówa i tylko trash talker) ciekawe co powiedzą jak go Sonnen zmieli zapaśniczo w tej walce.. Chael [...]

[...] poczatkujacy ale nie tak dobry zeby byc jeszcze zaawansowanym, potrzeboje jeszcze 1 roku trenigu dla praktyki, a potem juz bede mogl tam isc, zreszta to od trenera zalezy czy bede mogl tam byc:P tak wogole co to sa te zadaniowki moze to u mnie inaczej sie nazywa, bo nie za bardzo kumam oco chodzi Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2008-07-16 [...]

[...] zrozumieliscie moje przekazanie, ucza mnie na treningu jak sie poruszac, roznych zejsc, atakow,kombinacji,kontratakow,walki z cieniem,uderzenia w tarcze i tego typu rozne rzeczy, mi chodzilo, moze powiem tak boje sie wejsc konkretnie w partnera a zwlaszcza gdy walcze z wiekszym od siebie, gdy mam mniej wiecej partnera w swoim wzroscie normalnie [...]

[...] chcialem abyscie mi uswiadomili co zle robie, i jak mam robic zeby bylo dobrze, jedni sa lepsi w tym drodzy w tym, walka nie jest moja mocna strona dlatego chce sie nauczyc. Przykladowy trening, hmm... rozgrzewka,rozciaganie, rozne cwiczenia w parach, kopniencia, kombinacje z wykorzystaniem nog i rak,wejscia,zejscia,poruszanie sie w czasie [...]

[...] Na razie na szalałbym z dietą redukcyjną, bo jest okres zimowy. Spalaniem zajmiesz się od marca. Teraz jedz tyle ile musisz, aby prawidłowo funkcjonować - BMR (plus współczynnik aktywności) bez odejmowania. Na marginesie nie chce ciebie martwić, ale z własnych obserwacji zauważyłem, że u każdego z nas są takie miejsca w których tłuszcz się [...]

Gluken, ja napisalam, ze masz niewielki wplyw na swoja diete, ale bez przesady. Dlaczego niby opierasz sie domowym obiadkom? I na cholere nie jesz kolacji? Zdecydowanie: poczytaj posty podwieszone i zastanow sie, co byloby lepsze na sniadanie od zoltego sera z ketchupem, co nalezy brac do szkoly na drugie sniadanie, dlaczego trzeba jesc obiad i [...]

[...] Pisanie diety to niestety czasochłonne zajęcie. Aby sobie ułatwić zadanie na początek nie baw się w specjalistyczne diety nisko węglowodanowe z okresami doładowania, czy inne szmery bajery. Rozpisz sobie prostą dietę redukcyjną, albo na masę. To w cale nie jest aż takie trudne. Następnie daj ją tu do oceny. Jakiś specjalista na pewno się [...]

Wiecie co. Naprawdę nie wiem, czy takie forum ma sens, skoro ktoś sobie wchodzi, opowiada głupoty, a reszta mu przyklaskuje. Nie mam czasu i ochoty na dyskusję, ale tak dla przykładu: - sanda tutaj chwalono wielokrotnie. A w czym niby sandowcy (amatorzy) startują jak nie w pancerzach na tułów? Taki regulamin. A tu ktoś zaczyna na ten temat [...]

Dzięki za odpowiedzi:) Chce zamienić MC na coś innego ponieważ pracuje fizycznie podnosząc ciężkie rzeczy i od pewnego czasu zacząłem odczuwać lekki ból w krzyżu podczas zginania. Wcześniej nie miałem takich problemów, ale ostatnio ogólnie bardzo mało śpię i nie wiem czy to czasem nie od tego. Tak więc na jakiś czas chciałbym pominąć ćwiczenia na [...]

To czy zostaje czy spada zależy od odzywiania . http://potreningu.pl/articles/4746/kreatyna--bez-sciemy-cz--i http://potreningu.pl/articles/4797/kreatyna-bez-sciemy-cz--ii http://potreningu.pl/articles/1100/kreatyna-kiedy-i-dla-kogo

Przysiad nie aktualny, zmieniałem to ale coś nie chce się zmienić, teraz to 60-70. A trening już robię od 2 dni i dla tego pytam czy on coś mi da

Zacznijmy od tego czy faktycznie potrzebujesz tego priorytetu? Co z ta klata nie tak, masz jakies fotki?

Witam sizeXL. Trenowałem na Olympie - siłka z klimą, koksów od za***ania - aż w kompleksy można wpaść ;). Do LO to nie wiem czy się przyznawać bo chodzę do Sawickiej... Tak po za tym to napisałeś fajny post o pozowaniu. Sporo pomógł, ale i tak popełniłem w***** błędów. acid - a'la Malysz - może być, dla mnie to poza dowolna. masa...masa - jak bym [...]

rozumiem zainteresowany tym jestem bo rzecz fajna.ale jak wyczytalem akcja zaczyna sie od wzesnia.a teraz co mam robic za tydzien.czy mam to samo pytanie przeniesc tam do tego posty co mi dales????????? goly